Masalah yang sering muncul pasca persalinan dan solusi menghadapinya

Selamat menjadi Ibu, Mamakgaess. Kini Anda benar-benar mendekap tubuh makhluk kesayangan yang telah lama diimpikan. Rasa lelah dan nyeri persalinan seketika hilang saat si kecil kesayangan berada dalam pelukan. Ekspresi emosional seperti luapan kegembiraan, rasa haru, sedikit kecemasan, kebanggaan yang antiklimaks mewarnai perjalanan baru pasca bersalin bagi ibu dan keluarga.  

Periode perjalanan baru kehidupan akan segera berlanjut. Tentunya tantangan baru setelah kembali ke rumah dari tempat bersalin akan mewarnai kehidupan anda dan keluarga. 

Ada beberapa permasalahan pasca persalinan yang umumnya dirasakan selama proses pemulihan. Yuk kita bahas berikut solusi untuk mengatasi permasalahan yang terjadi.

• Perasaan letih, penat dan tak bertenaga
• Perdarahan yang banyak setelah persalinan
• Kesulitan Buang Air besar ataupun masalah buang air kecil
• Robekan pada episiotomi
• Depresi pasca bersalin
• Kesulitan menyesuaikan peran baru
• Permasalahan menyusui
• Mengembalikan bentuk tubuh
• Mengatasi reaksi kakak bayi
• Merencanakan jarak kehamilan bersama pasangan
• Memulai kehidupan seks setelah nifas

Perasaan Letih, Penat dan Tak Bertenaga

Wajar sekali saat merasakan keletihan setelah proses persalinan. 

Perdarahan yang Banyak Setelah Persalinan

Perdarahan berat sesudah melahirkan disebut post partum haemorrhage terjadi jika rahim tidak benar-benar kosong sehingga tak bisa berkontraksi kuat untuk menghentikan perdarahan. Ini biasanya terjadi karena ada sisa plasenta tertahan di rahim atau otot rahim yang terlalu lelah berkontraksi. Sebenarnya post partum haemorrhage jarang terjadi karena kemampuan rahim dalam mencegah perdarahan. Begitu bayi lahir dan plasenta keluar, rahim yang kosong otomatis berkontraksi dan mengerut hingga seukuran jeruk, dan segera menutup pembuluh arteri sehingga tidak terjadi perdarahan yang berlebihan.

Lochia(darah nifas) akan berlangsung banyakselama beberapa hari atau pekan pertama. Kadang juga muncul bekuan darah. Biasanya bidan ataupun dokter akan memeriksa kondisi ibu pasca persalinan pada tiap kunjungan sebelum pulang ke rumah untuk memastikan pasien tidak mengalami infeksi baik pada rahim maupun pada bekas jahitan. Namun harus menjadi perhatian bila di masa pemulihan ibu mengalami suhu tubuh yang abnormal, perdarahan berat yang terus menerus, nyeri hebat saat buang air kecil dan perdarahan berbau yang agak aneh. Segera hubungi nakes untuk pemeriksaan yang lebih spesifik.

Kesulitan Buang Air Besar ataupun Masalah Buang Air Kecil

Rasa nyeri pada saat buang air kecil biasanya wajar terjadi di awal setelah ibu bersalin. Ini terjadi akibat luka robekan atau jahitan setelah persalinan. Ibu bisa menggunakan obat pereda nyeri.

Robekan pada Episiotomi

Depresi Pasca Bersalin

Kesulitan Menyesuaikan Peran Baru

Biasanya kasus ini sering melanda ibu ataupun ayah baru. Ada beberapa ketakutan yang muncul saat mencoba berperan aktif mengurus bayi seperti menukar popok, menggendong dan lain sebagainya. Menjadi orang tua memang butuh waktu ataupun jam terbang dalam mempraktekkan langsung agar kepercayaan diri tumbuh lewat pengalaman. Sebelum proses persalinan anda dan pasangan bisa mengikuti kelas edukasi secara profesional, ataupun bergabung dengan komunitas dan kelompok ibu yang telah berpengalaman memiliki anak untuk mendapatkan masukan yang bermanfaat bagi tumbuh kembang bayi anda. Di masa sekarang dengan arus informasi yang melimpah banyak juga halaman yang menyajikan berbagai informasi menarik seputar tumbuh kembang bayi untuk pasutri muda yang bisa di akses di berbagai sosial media.

Hal lainnya, adalah komunikasi yang efektif dan terbuka bagi pasutri sangat penting agar keduanya bisa saling support dan merasa saling melengkapi dalam pengasuhan anak bersama.

Permasalahan Menyusui

Payudara sebaiknya dirawat dengan cara membersihkan puting agar tetap terjaga mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Gunakan kapas dengan air bersih dan tepuk perlahan. Jangan gunakan sabun karena beresiko membuat puting menjadi kering.  Cucilah payudara sebelum memberikan ASI ataupun sesudah selesai memberikan bayi ASI. Di awal proses menyusui, terkadang produksi ASI masih memerlukan waktu agar seimbang sesuai kebutuhan dan persediaan. Ini seringkali membuat payudara mengeras, nyeri dan bengkak. Kompres payudara dan pijat perlahan lalu peras area areola dengan ibu jari dan telunjuk sambil menekan ke arah belakang agar ASI memancar keluar.

Beberapa permasalahan menyusui muncul seperti adanya infeksi pada kelenjar payudara (mastitis), kesulitan bayi untuk menelan ASI, lecetnya puting Ibu, dan berbagai permasalahan lainnya. Jika permasalahan yang dihadapi cukup berat, jangan sungkan untuk meminta saran konselor laktasi maupun dokter spesialis yang berkompeten mengatasi masalah ini agar tidak berlanjut kepada kasus radang dan resiko lainnya.

Mengembalikan Bentuk Tubuh

Memulihkan bentuk tubuh seperti semula tidak terjadi dalam sekejap. Anda harus melakukannya secara teratur dan bertahap. Olahraga ringan bisa dilakukan setelah darah nifas berhenti. Mulailah dengan menitikberatkan area dasar panggul, perut, otot-otot yang menopang organ dalam, kandung kemih dan rahim. Latihan ringan dan teratur tidak akan membuat anda cedera. Namun perlu dihentikan bila anda merasakan nyeri dan sakit.

Bentuk gerakan yang bisa dilakukan yakni:

1. Latihan dasar otot panggul
2. Latihan pelvic tilting 
3. Gerakan curls up
4. Gerakan diagonal reaches
5. Gerakan cat stretches
6. Gerakan pada tungkai

Mengatasi Reaksi Kakak Bayi

Sebaiknya perubahan besar bagi kakak si bayi dimulai berbulan bulan sebelum bayi lahir. Komunikasi yang efektif dan positif akan membuat si kakak merasa lebih siap menerima sosok baru adik didalam kehidupannya. Ibu ataupun ayah bisa membangun hubungan emosional antara kakak dan adik bayi dengan melibatkan aktivitas bersama sehari-hari. Libatkan juga peran penting orang dewasa di sekitar kita seperti ayah, kakek ataupun nenek untuk bergantian menjaga bayi di saat ibu perlu waktu berduaan dengan si kakak.

Biasanya, pada saat kehadiran bayi baru, banyak sekali tamu ataupun keluarga yang berkunjung untuk memberikan hadiah. Jangan lupa untuk mempersiapkan juga hadiah khusus buat si kakak agar ia tidak merasa tersisihkan. 

Merencanakan Jarak Kehamilan Bersama Pasangan

Memulai Kehidupan Seks Setelah Nifas

Biasanya masa nifas berlangsung selama empat puluh hari. Namun bisa jadi kurang ataupun lebih. Setelah dipastikan ibu tidak dalam kondisi nifas, maka hubungan intim dengan pasangan boleh dilakukan. Namun, komunikasi diperlukan agar keduanya benar-benar siap melakukan baik fisik maupun psikis. Pada umumnya, wanita setelah melahirkan seringkali merasa tidak seseksi dulu, sehingga ada rasa kuatir pasangan tidak mencintainya. Yakinkan istri bahwa ia tetap menarik dengan perhatian dan cinta dari pasangan. Keengganan istri melakukan hubungan intim juga bisa dikarenakan karena trauma rasa sakit persalinan. Untuk itu sebaiknya pasangan tak langsung melakukan penetrasi secara penuh hingga ia merasakan nyaman.

Nah mamakgaess, semoga setiap permasalahan yang dihadapi setelah persalinan dapat diatasi dengan solusi yang tepat ya. Dibalik banyaknya kesulitan, tentunya ada banyak kemudahan dan kebaikan yang Allah berikan buat kita untuk memperluas rasa syukur dan memperdalam makna sabar. Tetap semangat ya

Berbagi :